Dit is byna onmoontlik vir ouers om 'n volledige nagrus te kry tussen die versorging van ons kinders, ons gesin, ons werk, en selfs om af en toe vir onsself te sorg. Alhoewel ons van koffie hou, kan mens net so lank hardloop op kafeïen, rook en pure wilskrag. Die feit is dat as ons op ons beste wil funksioneer, ons slaap van hoë gehalte nodig het. Gelukkig kan jy jouself op baie maniere help om lekker te slaap, van die bestuur van die omgewing tot die neem van aanvullings soos Sleep & Shine™.
So, verdof die lig en word gemaklik. Hier is ses redes om kwaliteitslaap boaan jou doenlys te plaas—en hoe om dit te doen.
Goeie slaap voorkom nie net siektes nie, maar verminder ook die risiko van ernstiger gesondheidsprobleme soos hartsiektes en hoë bloeddruk. Natuurlik is dit gewoonlik moeiliker om aan die slaap te bly as om aan die slaap te raak (herinner my om by ontbyt te sluimer).
Of jy sukkel om aan die slaap te raak of sukkel om aan die slaap te raak, of albei, Sleep & Shine se melatonienbevattende slaappille is baie nuttig. Melatonien is 'n hormoon wat natuurlik in die liggaam geproduseer word - dit help om jou slaapsiklus te reguleer, insluitend om jou te help om aan die slaap te raak. En, soos alle Sleep & Shine-produkte, bevat Sleep Soundly ook Shoden® Ashwagandha, wat klinies getoets is om jou te help om aan die slaap te bly. * Wanneer daar 'n klein geluid is wat jou probeer wakker maak, vryf iemand saggies oor jou rug, wat die naasbeste keuse is.
Het jy geweet dat 'n moeë kind dikwels 'n knorrige kind is? Wel, dieselfde geld vir volwassenes. Goeie kwaliteit slaap help om bui te verbeter, sodat jy nie gedurende die dag geïrriteerd sal voel nie. Of ten minste kan dit jou help om jou prikkelbaarheid te verminder. Een manier om hierdie doel te bereik, is om jou foon goed te laat slaap. Om vreemdelinge na middernag op Facebook te sien stry, sal jou nie 'n goeie nag se slaap gee nie - as jy hulp nodig het om versoeking te vermy, laai jou foon oornag in 'n ander kamer.
Ons is almal vertroud met die moeder se brein. Ons is dalk ewe bekend met die moeë ma se brein - dit is soos 'n gewone ma se brein, maar meer moeg. rookmis. Mudir. ’n Goed uitgerusde brein is baie belangrik om die beste en mees energieke te voel. Om 'n slaapskedule te hê, sal jou nie net toelaat om die slaaptyd te kry wat jou die beste laat voel nie, maar dit sal jou ook toelaat om gras te eet en elke dag omtrent dieselfde tyd wakker te word. Ons liggame wil natuurlik 'n konsekwente ritme handhaaf. Kom ons help hulle!
As jy gestres is, is dit moeilik om aan die slaap te raak. Ongelukkig kan 'n gebrek aan slaap jou ook meer gestres laat voel. Dit is 'n verskriklike en uitputtende siklus. Oefening het 'n ongelooflike effek om stres te verlig, wat weer goed is vir slaap. As jy elke dag 'n bietjie tyd neem om te sweet, sal jou bui nie net verbeter nie, jou stresvlak sal daal, en jou slaap kan ook baat vind. As jy op soek is na 'n aanvulling wat ontspanning ondersteun en daaglikse stres verlig, let asseblief op jou plaaslike Sleep & Shine Sleep Relaxed CVS (binnekort beskikbaar!), dit bevat nie melatonien nie, maar bevat steeds Shoden® Ashwagandha om jou te help aan die slaap raak. en word rustig wakker 'n Minder gereelde nag. *
As jy baie moeg wakker word, sal jy dit dalk moeilik vind om volgende keer aan baie ander dinge te dink behalwe om jou oë toe te maak. Nog 'n manier om slaap te verbeter, is om leidrade aan jou liggaam te gee wanneer dit slaaptyd nader. Dit is deel van die roetine wat ons vroeër genoem het. Demp die ligte, verlaag die AC-krag met een of twee grade en skakel enige krakende toerusting af. Wanneer die son sak, die temperatuur daal, en die wêreld word stil, het ons liggaam ontwikkel om te slaap, so jy sal met die liggaam se natuurlike neiging werk!
As jy voel jy het toestemming nodig om 'n breek te neem 1) Jy het absoluut nie toestemming nodig nie, maar 2) Ek sal jou toestemming gee as dit help. Om 'n ouer te wees is moeilik genoeg. Moenie jouself ontneem van jou beste breinrustyd nie - neem 'n goeie nagrus en maak dinge moeiliker.
Vestig 'n konsekwente nagroetine wat jou pas, en oorweeg om slaapaanvullings soos Sleep & Shine te neem. Herstellende slaap van hoë gehalte is nie net wat jy verdien nie, maar wat jy nodig het. Goeie slaap beteken 'n beter oggend vir jou, jou brein en jou gesin.
Alle Sleep & Shine-produkte bevat Shoden® Ashwagandha, wat klinies getoets is om herstellende slaap te ondersteun en te help om slaapkwaliteit te verbeter. * Probeer Sleep & Shine Sleep of Sleep & Shine Sleep Gebruik Ontspanne met melatonien, geen melatonien nie, jy sal uitgerus, herstel en gereed wees vir jou dag wanneer jy wakker word. *
*Hierdie stellings is nie deur die Food and Drug Administration geëvalueer nie. Hierdie produk word nie gebruik om enige siekte te diagnoseer, te behandel, te genees of te voorkom nie.
Ons gebruik webkoekies om inligting van jou blaaier in te samel om inhoud te verpersoonlik en werfontleding uit te voer. Soms gebruik ons ook koekies om inligting oor jong kinders in te samel, maar dit is 'n heeltemal ander ding. Besoek ons privaatheidsbeleid vir meer inligting.
Postyd: Sep-04-2021