vogdoeke

Redakteurs wat obsessief is met toerusting, kies elke produk wat ons hersien. As u deur die skakel koop, kan ons 'n kommissie verdien. Hoe toets ons toerusting.
Niks kan 'n goeie hardloper vinniger doodmaak as 'n kneusplek nie, of dit nou die irritasie is wat deur nat en jeukerige klere veroorsaak word, of die erger vel-tot-vel wrywing wat jou laat voel asof jou binnedye probeer om 'n kampvuur te skep. Somerhardloop is baie pret, maar vir die meeste van ons is hul prys growwe en geïrriteerde vel. In kouer weer kan jy die uitwerking van skaafwonde verminder deur gemaklike klere te dra wat areas bedek wat geneig is tot wrywing en nie sal beweeg wanneer jou liggaam beweeg nie. Maar in die gier van die kortbroek- en frokkieseisoen? Die beste krapbeskermer is 'n laag smeerpasta, soos Body Glide of Vaseline.
Om jou te help om die mees waarskynlike oorsaak en tyd van kaf te verstaan, sodat jy somerkilometers beter kan geniet, het ons hierdie hardlopergids saamgestel met die inhoud “Hoe om kaf te voorkom en te behandel”. Hier deel ons ook 'n paar kort oorsake van kneusplekke en ons gunsteling produkte om die pynlike gevolge daarvan te bekamp.
Dr. Robin Travers, 'n marathon-hardloper en dermatoloog by Skincare Physicians in Boston, het skuur verduidelik as "oppervlakskuur en meganiese irriterende dermatitis wat op die vel voorkom as gevolg van langdurige wrywing." Hierdie wrywing kom meestal voor wanneer die vel in kontak is met die vel. Gebiede, soos die binneste arms, dye of boude, of waar hardlooptoerusting soos klere of watersakke of hartklopmonitors teen die vel vryf.” Alhoewel dit teen-intuïtief mag klink, kan water in die vorm van sweet en reën die situasie vererger omdat dit die eienskappe van velselle verander en veroorsaak dat die oppervlak meer gelatienagtig word omdat dit meer gehidreer word en verhoog Die mate van wrywing wanneer teen klere vryf. of aangrensende vel.
So, wat kan jy doen om skaafplekke te voorkom wat veroorsaak word deur sweterige klere of die vloek van die somer - die verskriklike binnebobeen "vryf"? Eerstens beveel Travers aan om klere te dra wat pas en sweet absorbeer. Met ander woorde, daar is niks te los of te styf nie—en daar is geen katoen nie. "Die vogafvoerende stof sal vog van die vel af weg lei," het sy gesê. "Katoenvesels behou vog en hou die vel klam, waardeur die wrywingskoëffisiënt verhoog word." Net so, indien moontlik, beveel sy aan om langtermyn-vervanging van sokkies en sweetabsorberende klere te gebruik, en gebruik antiperspirante om sweet te verminder (Dove vaste stowwe vir sensitiewe vel is haar keuse). Sy beveel ook babapoeier gebaseer op mieliestysel aan om teenskaaf en blase te voorkom, asook velsmeermiddels soos petroleumjellie en Aquaphor.
Daar sal onvermydelik 'n paar kneusplekke in die langafstandresies wees - Traverse het gesê dat sy "nooit die Rooi Kruis-tentvrywilligers vir die 17-myl Boston-marathon sal verwerp nie, wat tongdempers gevul met petroleumjellie versprei. Dit is geskik vir alle warm kolle wat moontlik gevorm het.” Anti-wrywingstokkies en balsem kan egter vir tot 'n uur voordelige smering verskaf - as jy weer tydens die speletjie aanwend, kan jy meer smering verskaf.
Travers het gesê dat Body Glide haar keuse teen skuurwapen is; hoewel ek ook gevind het dat dit doeltreffend is, is dit nie die enigste uitstekende produk wat hardlopers kan koop nie. Lees verder vir ons aanbevelings oor die beste anti-kras stokke.
As 'n marathon hardloper wat in Texas woon, is ek baie bekend met die baie maniere waarop kneusplekke hardloop kan verwoes. En ek twyfel ook aan enige produk wat beloof om my te bevry van die pyn wat deur wrywing veroorsaak word - ek is al op meer as een manier verbrand. Om die beste anti-kras stok hier te kies, het ek baie van my eie ervaring geput en probeer om die beste wapen te vind om skaafplekke in warm en vogtige omgewings te voorkom, sowel as die ervaring van my Runner's World kollegas en vriende. Ek bestuur ook 'n sosiale media-groep vir die verkryging van nuwe produkte, en probeer Amazon-resensies soek vir enige potensiële negatiewe terugvoer wat ek dalk gemis het. Hierdie is die mees effektiewe lys vir my en ander hardlopers in my gemeenskap.
Body Glide is dalk 'n bekende handelsmerk in die anti-skuur veld, so dit is maklik om in groot winkels en plaaslike hardloopwinkels te vind. Dit is geurvry en is gemaak van plantgebaseerde hipoallergene bestanddele wat nie die vel sal irriteer nie, maar as dieselfde stokkies lank gebruik word, lyk dit of dit droog en hard word. Gly die Body Glide na 'n area wat geneig is om te vryf voordat jy hardloop om skaaf te voorkom - net soos sy naam, gly dit glad en bly waar jy dit nodig het sonder om vetterig of morsig te voel. Tydens die marathon het ek 'n klein sakkie in my handwaterbottelsak gesit vir aanvulling tydens die wedloop, maar dit het ook die grootte van 'n groot stok tot 2,5 onse. Jy kan dit ook in die "Vir haar"-weergawe vind, en voeg klapperolie en soet amandelolie by om jou vel te bevogtig.
Hoe langer jy hardloop, hoe moeiliker is dit om kneusplekke te vermy. Op 'n stadium in 'n landloop-wedloop word die skuilplek onvermydelik, soos om die verkeerde pad te loop of in 'n kol gif klimop te hurk en te piepie (net ek?). Volgens my toetservaring kan RunGuard bobeenskaafplekke beveg met die doeltreffendheid van Body Glide, maar dit lyk asof dit langer op my vel hou - dit is baie gerieflik as jy langer as vier uur daar bly. Dit is gemaak van 100% plant-gebaseerde bestanddele en byewas, sonder om enige reuke, petroleumprodukte of ander chemikalieë by te voeg. My enigste vraag oor RunGuard is dat dit net 1,4 onse groot is. Daar is geen kleiner sakgrootte beskikbaar vir middeltermyn heraansoek nie.
Thigh Rescue is nie ontwerp om te hardloop nie - dit is ontwerp as deel van die daaglikse produkreeks van Megababe-stigter Katie Sturino, wat teiken "verbode fisiese probleme" soos borssweet en wrywing. Nietemin, hierdie kierie is geskik vir hardlopers van alle soorte anti-wrywing-sjarme, en die effek daarvan is in lyn met Megababe se aktiewe missiestelling van die liggaam, dit wil sê, dit laat gebruikers meer selfversekerd en gemaklik voel. Voordat ek in die hitte van die laat somer in Texas gehardloop het, het ek van hierdie magiese lipbalsem op my arms gesmeer en dit het hulle vir meer as 'n uur sag, glad en gelukkig gehou sonder om dit weer aan te wend. In vergelyking met ander handelsmerke is hierdie stok 'n bietjie romeriger, maar dit voel nie taai of taai of vetterig nie. Dit word gemaak van aloe vera, granaatpit-ekstrak, druiwesaadolie en ander natuurlike bestanddele wat nie sensitiewe vel sal irriteer nie. Daar is ook 'n "reuklose" weergawe, alhoewel ek nie veel reuk van die gewone weergawe opgespoor het nie. Kyk na dit in een van twee groottes-'n 2,12 onse deodorant stok, en 'n pragtige 0,81 ons sakgrootte.
Die span agter Chamois Butt'r het amper die kuns vervolmaak om saalsere op fietse te voorkom, en nou het hulle hul aandag op meer algemene wrywing gevestig. Hierdie Go Stick maak die handelsmerk se kenmerkende room sterker, geskik vir fietsryers, hardlopers en alle ander atlete wat geneig is tot skaafwonde. Net soos Body Glide is hierdie stok reukloos, preserveermiddelvry en sal nie jou hardloopklere vlek nie. Ek het gevind dat dit soortgelyk is aan Body Glide in terme van tekstuur, doeltreffendheid en lang lewe om skrape te voorkom, maar dit sal dikker en minder glad wees wanneer dit gebruik word. Dit word gemaak van 'n mengsel van dierlike en chemiese produkte en bevat shea botter om te bevogtig. Pak dit in 'n 2,5 oz deodorant stok of 'n klein 0,15 oz sak.
Die vervaardiger van KT Tape het hierdie anti-kras stok bekendgestel, wat meer soos 'n jel-deodorant of lipbalsem is as 'n harder, meer viskose was. Dit is maklik om te vryf op die vel wat geneig is om te skaaf en lig en glad voel; as jy egter oortoedien, sal dit effens taai voel. Die reuklose produk word gemaak van 'n mengsel van kapriektrigliseriede en natuurlike en chemiese bestanddele, en bevat nie parabene of petroleumprodukte nie. Ek het gevind dat dit min of meer gelykstaande is aan Body Glide wat doeltreffendheid, lang lewe en sweetweerstand betref, maar vir diegene wat van gelkonsekwentheid hou, is dit 'n ideale keuse. KT Performance maak die produk ook in individueel verpakte nat doekies, wat gerieflik sal wees om in jou watersak vir veldrenne te bêre.
Hierdie handige stokkie is gemaak van klapperolie, byewas en 'n klein hoeveelheid ander natuurlike bestanddele. Dit laat die vel sag en bevogtig genoeg voel om die wrywing van klere of dye te weerstaan. Die formule is sag genoeg om nie sensitiewe areas te irriteer nie, maar dit is steeds doeltreffend - toe ek 10 myl in die warm Augustus gehardloop het, was my skaafplekke nul en dit was nie nodig om te stop en weer aansoek te doen nie. Dit voel baie goed op my arms en ek gebruik dit selfs buite hardloop om droë kolle te behandel. Neem asseblief kennis dat sommige gebruikers gekla het oor die ligte klappergeur, maar ek het gevind dat dit opvallend en aangenaam is, maar nie te sterk nie.
As jy twyfel, kies asseblief klassieke. Vaseline Body Balm Stick verpak petroleumjellie en 'n klein hoeveelheid ander bestanddele in 'n opstootstokkie, wat maklik is om aan te wend en nie jou hande vetterig maak nie. Dit is ligter in tekstuur en makliker om aan te wend as gewone petroleumjellie, maar het steeds dieselfde bevogtigende en anti-skuur-effekte. Volgens my toetservaring is Vaseline-stokkies die beste om droë areas van los klere te vryf, nie noodwendig vir bobeenskaafplekke tydens hardloop nie. Nietemin, dit is steeds 'n goedkoop en bekende produk wat beide skaafplekke voorkom en onverwerkte vel help om beter te voel soos dit genees.